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Comment Réduire L’hypertension Artérielle à L’aide De 5 Remèdes Naturels.

Il peut être difficile de comprendre l’impact exact que cette condition peut avoir sur votre santé globale lorsque vous apprenez que vous souffrez d’hypertension suite à un examen médicale. Après tout, l’hypertension artérielle ne présente aucun symptôme inhabituel au quotidien. Cependant, le fait est que l’hypertension artérielle constitue un risque sérieux pour la santé – elle augmente les risques de maladies mortelles telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux et cause même dans certains cas le déclin cognitif et l’insuffisance rénale.

Cause de l’hypertension artérielles

L’une des principales causes de l’hypertension artérielle est le taux élevé de sodium dans l’organisme. Cela provoque un déséquilibre dans les niveaux d’eau du corps, ce qui empêche les reins d’évacuer l’excès d’eau. Dans ce scénario, les reins commencent à travailler plus dur pour évacuer l’eau, ce qui exerce une forte pression sur les vaisseaux sanguins.

L’hypertension artérielle résulte ainsi d’un état où la pression exercée par le sang sur les artères est supérieure à ce que les délicats vaisseaux sanguins peuvent supporter. Ce phénomène peut être dû à de nombreuses raisons, notamment une mauvaise alimentation, un rythme de vie effréné et le stress.

Alternative aux médicaments industrielles

Bien que les médicaments puissent faire baisser la tension artérielle, ils peuvent provoquer des effets secondaires tels que des crampes dans les jambes, des vertiges et des insomnies. La bonne nouvelle, c’est que la plupart des gens peuvent faire baisser tension naturellement, sans avoir recours aux médicaments. Les changements de mode de vie sont une partie importante de la prévention et du traitement de l’hypertension artérielle, et essayer d’inclure la consommation de certains produits naturels dans votre routine peut apporter des changements significatifs et aider à faire baisser la pression artérielle.

1) Essayez les infusions d’herbes médicinales.

plantes medicinale hypertension arterielle 1

L’herbe étoilée africaine

Bien qu’elle soit surtout utilisée comme traitement de médecine alternative pour l’hyperplasie bénigne de la prostate, l’herbe étoilée africaine est une plante médicinale qui a également été utilisée pour réduire la tension artérielle. Vous pouvez prendre un cornet de la plante, le couper et le faire bouillir dans 1 litre d’eau pendant 30 minutes. Un quart de verre de cette décoction est à prendre par voie orale trois fois par jour pour aider et montrer des effets bénéfiques.

Le Kinkéliba

Le Kinkeliba est une autre plante médicinale qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction de la tension artérielle. Il a été démontré que l’extrait des feuilles de cette plante contient une variété de composés bénéfiques. Il vous suffit d’utiliser les feuilles, la racine ou la tige et de les faire bouillir dans de l’eau pendant quinze à vingt minutes avant de les laisser infuser pendant quelques minutes et de boire l’infusion.

L’hibiscus Sabdariffa

Cette plante appelée Oseille de guinée ou encore Roselle est une plante tropicale et facile à cultiver. Parmi ses nombreuses vertus, elle a celle de lutter contre l’hypertension artérielle. Vous pouvez consommer l’hibiscus sabdariffa sous forme de jus appelé bissap mais pour mieux profiter de ses vertus, rien de mieux qu’une bonne infusion des feuilles séchées à consommer régulièrement sans modération. Infusée, elle apporte à l’organisme de la vitamine B2, de la vitamine B3, de la vitamine C, du calcium et du fer.

Vous pouvez également faire régulièrement des cures de décoction de racine de Pervenche de Madagascar ou encore des décoctions de feuilles séchées d’anacardier, d’avocatier ou encore de feuille de neem pour ne citer qu’eux.

La flore africaine regorge de plantes médicinales efficaces contre la tension l’hypertension artérielle. Il faut juste le savoir.

Nous souhaitons vous informer que vous pouvez vous procurer du bissap séché dans notre boutique.    

   

2) Mangez plus de fruits.

fruits hypertention arterielle

La plupart des gens ne sont pas conscients des avantages étonnants des fruits pour la santé, car ils sont faussement associés à une forte teneur en sucre. Les fruits riches en eau sont sains à bien des égards et constituent un moyen efficace de faire baisser votre tension artérielle, car ils empêchent la déshydratation chronique qui provoque la constriction des vaisseaux sanguins.

Vous pouvez commencer à boire du jus d’ananas ou simplement déguster le fruit cru pour contrôler l’hypertension artérielle. La forte présence de potassium dans l’ananas permet d’améliorer les chiffres de la tension artérielle. Il est également pauvre en sodium, ce qui le rend bénéfique pour les patients souffrant d’hypertension. La papaye est un autre fruit apprécié à la fois pour sa saveur délicieuse et son profil nutritionnel exceptionnel. Qu’il s’agisse de sa chair sucrée ou de ses graines hautement nutritives, la papaye contient une variété de micronutriments essentiels tels que des fibres qui peuvent également contribuer à réduire la pression artérielle.

3) Intégrez davantage de noix de cajou dans votre alimentation.

noix de cajou hypertention arterielle

La noix de cajou est une graine en forme de rein provenant de l’anacardier – un arbre tropical originaire du Brésil mais désormais largement cultivé en Côte d’Ivoire. Les noix de cajou sont riches en nutriments et en composés végétaux bénéfiques et s’intègrent facilement à de nombreux plats. Elles sont liées à un risque plus faible de maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes cardiaques, et une consommation régulière de noix de cajou peut réduire très rapidement la pression artérielle et le taux de triglycérides dans le sang.

4) Augmentez votre consommation de Potassium.

banane chocolat hypertention arterielle

La banane

Le potassium réduit l’effet du sodium sur l’organisme. Par conséquent, la consommation de bananes réduit la tension artérielle en raison de leur teneur élevée en potassium. Vous pouvez essayer de manger 2 bananes par jour pendant une semaine, afin de réduire votre tension artérielle de 10 %.

La Côte d’Ivoire étant l’une des nations africaines qui exportent beaucoup de bananes, elle ne connaît pas de pénurie dans la production de bananes. Vous pouvez également opter pour des chips de plantain pour bénéficier naturellement du potassium qu’elles contiennent tout en vous faisant plaisir.

Le chocolat

Si vous avez un faible pour les sucreries, vous pouvez également opter pour du chocolat noir en guise d’en-cas, puisqu’il contient de nombreux flavonoïdes, qui sont des antioxydants naturels capables d’ouvrir plus largement les vaisseaux sanguins pour favoriser une meilleure santé cardiovasculaire.

5) Complétez votre alimentation avec de l’ail.

Ails hypertention arterielle

Bien qu’il ne soit pas aussi facile à trouver que d’autres produits de cette liste, l’ail est un légume qui est utilisé comme remède naturel contre l’hypertension depuis l’Antiquité, et ce pour une bonne raison. L’ail semble être un remède très efficace contre l’hypertension artérielle. En fait, certaines études indiquent qu’il est aussi efficace que les médicaments antihypertenseurs classiques, avec beaucoup moins d’effets secondaires.

Il peut être bénéfique pour vous d’ajouter quelques gousses d’ail lorsque vous cuisinez ou d’opter pour la prise de suppléments naturels à base d’ail.

Conclusion

Dans de nombreux cas, l’hypertension ne requiert pas de mesures draconiennes ni de médicaments. Le mode de vie joue un rôle important dans le traitement de votre hypertension artérielle. Le régime alimentaire est également l’un des aspects les plus importants de la gestion de l’hypertension artérielle – et c’est la chose sur laquelle vous avez le plus de contrôle.

Si vous réussissez à contrôler votre tension artérielle grâce à un mode de vie sain et en profitant des nombreux avantages qu’offre la nature, vous pourriez éviter, retarder ou réduire la nécessité de prendre des médicaments à long terme.

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